身体を休める気持ちでやりました。
スタジオrelaxメニュー三時間 ユッタリこなしました
一時間目 ピラティス
二時間目 ファイドゥ
三時間目 ポルドブラ
有酸素運動 30分
ピラティス
先生が変われば指導もかわりますね
ピラティス指導者の指導者
チョイオネイやった(笑)
以下画像はイメージ
ファイドゥ
ボクシング ムエタイ 等を組み合わせて身体のみで するんですが
これが 結構ハードでした。
次のポルドブラ‼
これが 良かった‼(^_^)/
何も知らずに飛び込んだんですが
開始前の待機から 最前列 老婆３人から
異様なオーラが～(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ
一言！
中国雑技団？軟体動物人間？
ってくらい 開脚も半端ない上に頭より高い位置に脚を上げて 柔軟なウォーミングアップしてるんですよね
この ポルドブラ？
バレーとピラティスを混ぜて 優雅に
指先に流れるような姿勢でマッスル鍛える
。
バレーは恥ずかしい
しかぁ～し(^^)d
これなら 出来る‼ ヤってみたい‼
ピラティス運動をバレーを混ぜてする
自分の中の優雅さに気が付く感じかな
時間が合えば続けてみたいですね
昨日の筋肉痛を伸ばす感じでスタジオを有効活用できたかな
腹筋と有酸素runningでクールダウン
サウナと水風呂で交感神経刺激して
〆
■■■
一人飯を探して歩き廻る
喉が若干…イガイガ
時既に遅し……
喉から鼻水にきたぁぁぁぁぁぁぁ～
けど…
〆に
居酒屋でちゃずけと漬け物を頂きました
さぁ
来週もがんばるやでぇ～