やっと、カロリー範囲内になった食事

昨日は、一日中仕事が忙しくて、途中

首や背中が痛くなっちゃったー笑い泣き


早々に寝落ちしてしまいましたー。



薔薇が綺麗です。








昨日の食事は、カロリー範囲内



朝



サラダは、キャベツ、りんご、ひじき、ミョウガ、ネギに


ドレッシングは、和風に。


mctオイルと、ごま油ちょっと、醤油もちょびっと、延命酢





昼

鯵を塩焼きにして、　ひじきの煮物は、作り置き




夜は鍋

お餅が入ってます