普段は、1000×5のインターバル走を行うが、たまにこの3000、2000、1000をする。気分的には、距離が減っていくのでやりやすい。。つなぎはjog2分。
↑練習後、マッサージ器でケア
2017.07.31 11.58 8.11 4.12
2017.08.09 11.49 8.20 4.08
2018.01.01 11.45 8.02 4.00
2018.10.07 11.32 7.43 3.50
2019.03.16 11.35 7.38 3.52
2019.05.18 11.24 7.48 3.45
サブスリー先輩からは、この練習は、真ん中の2000mのタイムが落ち込むが、走力がつくとそこも同じようなスピードで走れるようになり、また全体が底上げされると教えてもらった。
はじめに比べると大分成長してきたのが分かる。最後の1000mが3分40秒をカットできるようになりたい。