運動してきた

こんにちは






お昼前に　カーブスへ行ってきました。






約一年ぶりです。






一通り　筋トレ（マシーン）と足踏みの運動をして





最後にストレッチ体操をしました。





マシーンは　ゆっくり動かしました。





大丈夫みたいです。





一日おきに　行こうと思います。








今日は　啓蟄（けいちつ）





冬籠りしていた虫がでてくるように





私もやっと　コタツから出てきました・・・・





体を動かすって気持ちのいいものですね。