こんばんは
毎日、家にいて
軽い家事をするだけでは
運動不足。
わかっていても
ウォーキングとかなかなかできない。
運動、全然してなかったから
体脂肪率4パーセントも上がってしまった・・・
何か運動しなければと思ってたら
新聞広告に
『レッグ●ジックＸ』という
足が鍛えられるマシーンが載っていた。
60秒でいいんだって。
さっそく買った。
初日は きついと思った
今日で4日目。
60秒って けっこう長い。
途中で休みながらだけど
出来るようになってきた。
マシーンのあとに
カーブスのストレッチをやってみたら
すごく 気持ちがいい。
60秒エクササイズと
ストレッチ
がんばって毎日続けよう(;^_^A