おうちでリラクゼーション
最近、22時には会社を出られる日がちょくちょく出てきました。うれしー☆
できた時間でたまりにたまった疲れを取るべく、最近始めたのがお家リラクゼーション。
フルコースが下の１～４。時間の無いときは、１と３をやっています。
１．お風呂（お気に入りの入浴剤を入れて、30分～40分くらいかけてゆっくり入ります）
入浴剤は、ソルト系、オイル系、炭酸系などいろいろ揃えていて、
気分によって変えています。リラックスしたい時はオイル系が多いかな。
お気に入りはアロマセラピーアソシエイツ→★ 。最高にリラックスできます^ ^
２．フェイスマッサージ
お風呂上がりにコロコロしたり、静かにマッサージしたり、
本当に気持ちいい！
３．リンパマッサージ
リンパマッサージをするとリンパ球が増えるとTVで見ました。
それ以来、お風呂上がりに毎日やってます。
４．ストレッチポール
時間があるときに行っていたジムで使って以来やみつきに。
とうとう購入してしまいました。暇を見つけてはコロコロやってます。
アロマミストで好きな香りに包まれながら、お気に入りの音楽をかけて
思いっきりリラックスしています。
お家リラクゼーションをはじめてから、オン、オフの切り替えが少しうまくできるように
なりました。
こういった時間も大切ですね。
それぞれのツールと方法は、また時間がある時にでも書いてみます^ ^