最近、お尻周りの筋肉が、硬くなっているので、
レッグプレスを多めにストレッチの為に、こまめにしています
テニスは、お尻周りの筋肉をうまく使うことによって、柔軟なプレイが、できます
もちろん、足、うで、体幹も必要ですが、特にお尻わまりが、大切
お尻周りは、なかなか筋肉をつけたりストレッチなどしにくい部分なので、レッグプレスマシンで、します
ウエイトする時のシューズは、滑りにくい方がよいので、子ども達が、高校などの授業で、あまり使わなかった体育館シューズ愛用してます
アシックスで、なかなか履き心地が、よくて、長持ちだし、なにせもったいないですよね
3月の世界選手権までにしっかり体作って臨みたいです
これからも応援よろしくお願いします
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