今週は、またまた寒い日が続きます。
先日は、久しぶりに朝ヨガはハートオブヨガ！
ゆっくり、、ゆっくり、、、、
ご自分の呼吸に寄り添いながら、、自分の心地よさ、、すでに持っているご自身の中の完全さを確認出来るように、、、。
ハートオブヨガでは、ウジャイ呼吸を使います。(胸式呼吸)
波の呼吸とも言いますが、、、
とても、静かな空間に、、、この日は10名の方々それぞれの波の呼吸。
瞳閉じていると、、呼吸の音で、スタジオが海を感じるくらい、、、心地よい空間。
とても満てされている事に気づきます。
スタジオオープンして、あっという間にもうすぐ４ヶ月。
少し心に余裕はできたけれど、、どっと疲れたり、倦怠感、気持ちが優れなかったり、、いろんな物が出やすかったこの頃でした。
私もしっかり生きてるんだなー、、、。笑
こんな時も、毎日自分に寄り添う様にマットの上へ。
呼吸に寄り添っていけば、、、いろんな答えはすでにもう、内側にあるはず。
まずは、
しっかり休む！
ご飯をしっかりたべる。
お腹の底から笑う。
家族や自然と繋がる。
今日は、息子の授業参観へ。
劇をするので、とても張りきってました。
緑の服を引っ張り出して、いそいそと登校していた彼。
息子は、、、
カッパの役らしいです。 笑笑
先日は、久しぶりに朝ヨガはハートオブヨガ！
ゆっくり、、ゆっくり、、、、
ご自分の呼吸に寄り添いながら、、自分の心地よさ、、すでに持っているご自身の中の完全さを確認出来るように、、、。
ハートオブヨガでは、ウジャイ呼吸を使います。(胸式呼吸)
波の呼吸とも言いますが、、、
とても、静かな空間に、、、この日は10名の方々それぞれの波の呼吸。
瞳閉じていると、、呼吸の音で、スタジオが海を感じるくらい、、、心地よい空間。
とても満てされている事に気づきます。
スタジオオープンして、あっという間にもうすぐ４ヶ月。
少し心に余裕はできたけれど、、どっと疲れたり、倦怠感、気持ちが優れなかったり、、いろんな物が出やすかったこの頃でした。
私もしっかり生きてるんだなー、、、。笑
こんな時も、毎日自分に寄り添う様にマットの上へ。
呼吸に寄り添っていけば、、、いろんな答えはすでにもう、内側にあるはず。
まずは、
しっかり休む！
ご飯をしっかりたべる。
お腹の底から笑う。
家族や自然と繋がる。
今日は、息子の授業参観へ。
劇をするので、とても張りきってました。
緑の服を引っ張り出して、いそいそと登校していた彼。
息子は、、、
カッパの役らしいです。 笑笑