ヨガ講師だって人ですよ

REBORN SPACE　のますみです。

今日のお話・・・

ヨガ講師だって、完璧じゃない。

ヨガやピラティスを教えていると、

「先生だから、身体のことは何でもできるんですよね？」

と思われることがあります。

……いやいや😂
そんなことありません。

私だって、体重が増えたり、身体が思うように動かなかったり、
「なんでこんなところにお肉が……」と思ったりします。笑

完璧じゃないから、努力する。

でも、その努力も、一度にたくさんはできません。

だから、今の自分にできることを、ひとつずつ積み重ねる。

それでいいんじゃないかな、と思うようになりました。

そして、努力を「努力」だと思わなくなるくらい、習慣にしてしまう。

歯磨きと同じです。

毎日歯を磨くことを、
「今日は頑張って歯磨きしよう！」なんて思わないですよね。

身体を動かすことも、身体を整えることも、

そんなふうに日常の中に入れてしまえばいい。

そう思えるようになったのは、ここ数年のことです。

閉経前後の私は、本当に辛かった。

できることより、できないことの方が、どんどん増えていくように感じていました。

「空気を吸っているだけでも太るんじゃないか」

と思うくらい体重は増える。恐ろしいくらい増えました💦

真冬でも滝のように汗をかく。💦

関節は痛い。

両肩は四十肩。

髪は抜ける。

肝斑まで出てくる。

「……なんなんだ、これは！！」

と、悲しみと怒りの連続でした。

しかも私は、身体を扱う仕事をしている。

「講師なんだから、こうあるべき」

「いつまでも、ちゃんとしていなければ」

そんな思いにも縛られて、余計に苦しくなっていたんだと思います。

自分自身にプレッシャーをかけて、色々頑張ることでまた苦しくなる。

でも、ある時ふと思いました。

私だって、人間じゃん。

歳を重ねれば、身体が変わるのは当たり前。

若い頃と同じ身体でいられるわけじゃない。

だったら、

「老化しないように頑張る」のではなく、

今の自分の身体を受け入れて、
その身体と一緒に、これからをつくっていけばいい。

そう思えるようになりました。

「まあ、いっか。」

とりあえず深呼吸。

そして、今できることをひとつ。

今日できたら、それでいい。

明日もできたら、またひとつ。

そんな小さな積み重ねが、きっと10年後の自分をつくっていく。

55歳になった今は、そんなふうに考えています。

若い頃の自分に戻ることが目標じゃない。

これからの10年を、
今の自分の身体で、できるだけ心地よく過ごすこと。

そのために、今日も少しだけ身体を動かします。

そして、私自身もまだまだ試行錯誤中。

だからこそ、同じように歳を重ねている皆さんと一緒に、

「今の自分にできること」

を見つけていけたらと思っています。

完璧じゃなくていい。

一気に頑張らなくていい。

小さく、コツコツ。

それが、これからの私の身体づくりです。

10年後、ブヨブヨの自分に涙するか

鏡の前で微笑むのか

今からでも遅くないです

REBORN SPACE yoga & Pilatesでは、
40代、50代、60代からの「これからの身体」を一緒に整えていきます。

今の自分の身体と仲良くなりながら、
これからの10年を、もっと軽やかに。

今日も、無理なく一歩ずつ。

それでは、良い1日を・・・

私は、まだ旅の途中です

REBORN SPACE のますみです

最近、大学の卒業に必要な単位を無事に

取得することができました。

「やったー！これで少し勉強から

解放される！」

……と思ったのも束の間。

まだ興味のある科目もあるし、

ピラティスや骨盤底筋ヨガに

ついても、もっと学びたい。

どうやら私は、まだまだ勉強を続ける

みたいです。笑

でも、なぜこんなに学びたいんだろう？

ふと、昔ヨガの師匠からいただいた

言葉を思い出しました。

イントラとしてデビューするとき、

「イントラデビューは、ビーシャ（種子）なんだよ」

と。

先生から完成されたものをもらって、

そこで終わりではない。

種をもらったら、それを育てるのは自分。

どんなふうに育てるのか。

どんな先生になっていくのか。

それは、自分自身が学び、経験し、

考えながら作っていくものなんだと。

その師匠は、もう亡くなられてしまい

ました。

今は直接お話を聞くことはできませんが、あの頃いただいた言葉は、

今でも私の中に残っています。

そして、もうひとつ。

師匠がよく話していたのが、

「ヨガは、自分を探す旅。

自分の身体を知る長い旅」

ということ。

ヨガを始めた頃は、ポーズができるようになることや、身体が柔らかくなること

ばかり気にしていたような気がします。

でも、歳を重ねるにつれて、

「今日は身体がこんな感じだな」

「昔と比べて、ここが変わったな」

「どうしてこの動きはやりにくいんだろう？」

そんなふうに、自分の身体を見るように

なりました。

そして今は、ピラティスを学びながら、

また違う角度から身体を見ています。

身体って、本当に奥深い。

知れば知るほど、

「もっと知りたい」

と思ってしまう。笑

だから私は、先生になったから勉強を

終わりにするのではなく、これからも

学び続ける人でいたい。

私自身が、生徒だったら。

やっぱり、前向きに学び続けている

先生から習いたいと思うんです。

「もう十分知っている」という人より、

「私もまだまだ勉強中です」

「こんなことを知ったよ」

「これ、面白いよね」

と、目を輝かせている人のほうが、

一緒にいて刺激をもらえる。

私も、そんな人でいたい。

そして、いつか私のレッスンに来て

くださる方にも、

「この先生、まだまだ楽しそうに

学んでるな」

と思ってもらえたら嬉しい。

イントラデビューのときにもらった

「種」は、まだ育っている途中。

たぶん、これからもずっと。

ヨガも、ピラティスも、

そして自分自身の身体を知ることも。

私はまだ、旅の途中です。

歳を重ねることは、若さを失うこと

ではなく、

新しいことを知り、

新しい自分に出会い、

少しずつ人としての質を高めていくこと。

そんなふうに、歳を重ねていけたら

いいなと思っています。

夏休みの大人旅行

今しかできないことを楽しむ。

8日間の東北旅

REBORN SPACEのますみです。

先週は夏休みをいただいて、

ブログもお休みしていました。

ということで、今回は夏休みのお話を。

今年の夏休みは、夫と8日間の東北旅行へ行ってきました。

車で群馬を出発して、

小坂、奥入瀬、八甲田、青森、大間、

仏ヶ浦、龍飛崎、不老ふ死温泉、十二湖、秋田、酒田、新潟……。

改めて書いてみると、よく行ったな（笑）

山を歩いたり、海を眺めたり、

温泉に入ったり、

地元のものを食べたり、

日本酒を飲んだり。

とにかく、よく動いて、よく食べて、

よく遊んだ8日間でした。

そして今回は、台風の影響も

少しありました。

予定していた船が運休になったり、

天候を気にしながら移動したところも

ありましたが、幸い旅行そのものには

大きな影響はなく、

予定していた場所にもかなり行くことが

できました。

それにしても、8日間の旅行。

若い頃なら何も考えずに出かけていた

かもしれませんが、50代になった今は、出発前にちょっと思うんですよね。

「8日間も旅行するの、

ちょっと大変じゃない？」

移動もある。

荷物もある。

ホテルも変わる。

車にも長時間乗る。

知らない場所で食事をする。

そして、家を空ける。

歳を重ねると、旅行そのものよりも、

「準備するのが面倒」

「移動が大変」

「ホテルを変わるのも面倒」

「家でゆっくりしていた方が楽」

そんな気持ちが、少しずつ出てくる

ような気がします。

実際、私もあります。

でも今回の旅行を終えて思ったのは、

「面倒だから」とやめてしまうのは、

ちょっともったいないな、

ということ。

以前、何かのアンケートで、

「人生の後半になって後悔すること」

という項目を見たことがあります。

その中にあったのが、

「もっと冒険すればよかった」

という言葉。

これが妙に心に残っているんです。

もちろん、冒険といっても

大げさなことじゃなくていい。

行ってみたかった場所へ行く。

知らない町に泊まってみる。

食べたことのないものを食べてみる。

ちょっと遠くまで出かけてみる。

「今度でいいや」ではなく、

「行ける今、行っておこう」

ということ。

今回の東北旅行も、まさにそんな旅

でした。

そして、旅をしていると

改めて感じるのが、

「身体って大事だな」

ということ。

観光地って、意外と歩きます。

駐車場から歩いて、坂道を歩いて、

階段を上って、山道を歩いて。

「せっかくここまで来たんだから、

もう少し行ってみよう」

なんてこともあります。

今回も八甲田を歩いたり、十二湖の森を

歩いたり。

歩いた先には、写真では伝わらない

景色がありました。

もし膝や腰が痛くて歩けなかったら。

疲れやすくて途中で諦めていたら。

きっと、見られなかった景色もあったと

思います。

だから、

「運動しなくちゃ」

というより、

「これからも旅行を楽しめる

身体でいたい」

という方が、私にはしっくりきます。

そして、旅を楽しむには体力だけでは

ありません。

旅先で美味しいものを食べる楽しみも

大事（笑）

今回も海鮮、岩牡蠣、郷土料理、

日本酒……。

せっかく遠くまで来たのだから、

「これ食べたい！」

と思ったものは、やっぱり食べたい。

そのためには、胃腸も元気で

いなくちゃね（笑）

そう考えると、日々の暮らしは

案外シンプルでいいのかもしれません。

普段は食べすぎないようにして、

よく歩いて、身体を動かして、

ちゃんと寝る。

散歩をしたり、

ヨガをしたり、

ピラティスをしたり、

時にはジムに行ったり。

特別なことを毎日頑張るというより、

「旅行に行った時に楽しめる身体を、

普段の生活で作っておく」

そんな感覚です。

我が家では、ここ数年なんとなく、

「連休は旅行を楽しむ」

という流れができています。

子供も成人しましたしね

今がチャンス

普段の生活はできるだけシンプルに。

そして、まとまった休みが取れたら、

「今しかできないことをしよう」

と出かける。

今回も、8日間たっぷり楽しみました。

もちろん、帰ってきたら疲れます（笑）

でも、その疲れも含めて楽しい。

「行ってみたい」と思った場所へ

行けること。

自分の足で歩けること。

美味しいものを美味しく食べられること。

そして、家に帰ってきて、

「あー、やっぱり家もいいね」

と思えること。

それも含めて、旅なのかもしれません。

年齢を重ねると、できなくなることが

少しずつ増えていくのは自然なこと。

だからこそ、

「今できることは、今のうちに楽しんで

おきたい。」

そんなことを改めて感じた8日間でした。

さて、夏休みも終わり。

私も今日から通常運転です。

東北でたっぷり歩いて、食べて、遊んで、充電してきました。

また日常に戻って、身体を整えていきます。

そしてまた、次の旅を楽しむために。

そのためのヨガやピラティスでもあるのかな、と思っています。

「いつまでも元気でいましょう」

というより、

「まだまだ行きたいところに行ける身体でいよう」

そんなふうに、一緒に身体を整えていけたらいいですね。

最後に、今回の東北旅行の写真を少し。

8日間、かなりいろいろ行ったので、写真を見返しているだけでも、また旅に戻ったような気分です。

さて、次はどこへ行こうかな（笑）