悪循環

みなさん　こんばんは

ここ最近、悪循環が続いています。

晩ごはん後眠くて起きていられない　→　夜寝　→　午前零時ぐらいに起きる

→　お風呂　→　２時頃就寝

きちんとした生活リズムに戻さなきゃと思うのですが、なかなか改善できません。

それでは、また明日