【ウエスト】〜肋骨と骨盤〜クビレを作るのにあたって大事なのが️肋骨と骨盤の距離 です！... この投稿をInstagramで見る 【ウエスト】〜肋骨と骨盤〜 クビレを作るのにあたって大事なのが ◾️肋骨と骨盤の距離 です！ 図を見てもらうとわかるのですが、肋骨と骨盤の距離が近くなると、当然その間にあるものは押し出されるような形になってしまいます。 ・ なので、肋骨と骨盤の距離を広げるために、腹筋群とくにお腹の横をストレッチしてあげましょう！！ ・ トレーニングよりもまず整えてからあげることが大切です！ 數田省吾【理想のカラダ・ココロをつくる】(@k_shogo.pt)がシェアした投稿 - 2020年May月13日am5時30分PDT
