夕方になると、家にいても身体が冷えます…
値上げの冬...
そう簡単に暖房をつけてなるものか
!!と、ニット２枚重ねでしのいでます
身体の内側が冷えてるのか？
最近、つい飲む機会が増えるコーヒー
飲む時はあったかいけど、結局身体冷やすよね
今日のマイソール
行く前、実はちょっと休みたいかもなんて思ってたりして
月経前の身体の変化として、まぁよくある腰痛
それ以外にも要因はあるだろうけど
今朝、次女に対してすごく怒ったんですよね
まぁ話せば長くなるんですが
朝から機嫌悪いんですよ（簡単な話でした…笑）
もとをたどれば早寝できてないから、起きられないし
起きてもしばらく動かない(動けない)、理不尽に当たってくる
もうほぼ毎朝といっていいくらい
せっかくこっちが早起きして気分良くたって
全く関係無しに害されます
しばらくはこっちもガマンしますが、どーもこーもならない
彼女にとって
家の中では、そして私の前では
素の自分でいられる
もっと言うとワガママでいられる
そんな場所なんでしょう
でも人間完璧じゃないもんね～
思いっきりキレてやりました
彼女以上のパワーで
あっ、本気でキレたかと言えばそうでもなく
頭のどっかでは「ひゃーっ！我ながら怖っ！！」
って冷静に思ってる私も残しつつ......
そんなこともあってか
朝からひどい疲労感と胸が悪くなるような感じ
朝食は コーヒーを一杯
頭では休もうかな～なんて考えてたけど
結局、わたしのたどり着く場所はそう、スタジオ
腰の状態が一進一退なのを知ってもらっているので
お尻を固くしないこと
ふくらはぎを緩めること
腰ではなく胸、背中を使うこと
をテーマに、じっくり取り組みました
いつもそうですが...私、超スローペース
そんでもって先週に引き続き後屈の練習を少し
家練でやっぱりお尻が抜けなくて
腰に違和感残ってしまった反省をいかし
先生に練習の仕方を教わる
ポーズに入る前の段階での練習
これなら、やりすぎて腰を痛めることも少ないかも
さらに、私自身もクラスを担当し
また、一生徒として受けている他クラス
月経血ヨガの要素
ここで、生きてくるんだと
眉間にシワをよせたり歯を食いしばったりしない
背中にしんどさを感じるのはこのためか！
繋がりました
自分のテーマにそって身体を使いながら
途中から腰回りが熱くなってくる感覚がやってきて
終わる頃には自力整体を施したみたく
違和感が薄れていました
そして
月経前のイライラや、身体の変化
後で気づくことはしょっちゅうですが
未然に感じ、まわりに委ねてみる
言葉は矛盾しているかも知れませんが
自分に責任をもって、甘やかすこと
が、時には必要ですね
４歳の娘に
「言い過ぎちゃったね、ごめんね」
ってちゃんと言おうと思います
そして、一緒におやつでも食べます
女性にとって、月経との付き合い方が
重くダルくて嫌なもの、とか
痛みを伴うツラいもの、とか
そういう思い出だけじゃなく
あの時こんなふうにイライラ怒ってたけど
その後一緒に食べたおやつ美味しかったね
いつまでも続くわけじゃない月経との 関係が
とても大切で良い思い出になるように
命を育むためのエネルギーのかたまり
私達女性の身体には備わっています
それを守りながら、いい距離で付き合いたいですね
大事なことをまたひとつ
頭ではなく、身体の感覚として
理解できたような気がします
それこそが、練習の意味
さて、明日からは三連休～
３日(月)は祝日ですが、通常どおり
ラフィラでのクラスあります
遅くなって申し訳ありませんが
スケジュールについては
明日（以降）にまた～
書いてたら身体がポカポカしてきました
前向きな思考のおかげかな？
身体があったまる写真を一枚
久々に食べたラーメン
では
mina