あなたの脳疲労度Check！
〜食欲〜 〜得点〜
□ 好物がおいしくない……………… ２点
□ わざわざ外食しようと思わない…１点
〜睡眠〜
□ 夜中に何度も目がさめて、寝た気がしない…２点
□ 疲れているのに、目覚まし時計より
も早く起きる…………………………………１点
〜遊び〜
□ 週末に遊びに行く元気がない……………………１点
□ 何を見てもまったく興味を感じない……………２点
〜仕事〜
□ ケアレスミスが増えた……………………………１点
□ 上司の指示や連絡事項を忘れる…………………２点
〜気分・感情〜
□ 最近、めっきり笑わなくなった…………………１点
□ 悪いことは自分のせいだと感じてしまう………２点
合計 □点
診断結果
3点以上だと、脳の疲れがたまっているかもしれません。
5点以上は要注意。
うつ予備軍です。
これ以上、疲れをため込まないようにマインドフルネスに過ごすことを心がけましょう。