こんにちは、絶學無憂です。

いやあ、一ヶ月ほど間が空いてしまいました。この間にいろいろありまして、記事を書く時間もエネルギーも無かったんですが、疲れはしましたけど、感情的には世間の人がこの状況で想像するほどは揺れませんでしたね。今あまり詳しく書くと正体がバレそうなので書くとしてももう少し間を置いてからにしようと思いますが、まあ、いろいろあったのよ。

で、姉のことを書いてみます。本人にバレたらめちゃくちゃ怒られそうですが。

私の姉は、かねてから悩みの多い人で、いわゆるネクラというんでしょうか、常に最悪のシナリオを想定して、（想定して対応するだけならむしろ良いことだと思いますけど）それに怯えているんですね。そして、家の外では常に甲高い声で愛想笑いをしているくせに、家の中ではしょっちゅう怒鳴り声を上げています。

実家に帰った時に母から見せてもらったのは奇妙に三角形のフライパン。「何これ？」と聞いたら、何かに怒った姉がガンガンぶっ叩いて変形して、丸いフライパンが三角形になったんだというんですね。いやあ、オソロシイですな。って、私は全然怖くないんですけど。

そして家にいる時間の大半を一心不乱にテレビを見て過ごしている。親が言うには、テレビを見ている時に話しかけるとすごい怒られるそうです。過剰にテレビを見る、というのはなんだろうと思うに、まさに「現実逃避」なのだろうな、という感じがしていました。

姉は自分の中に無数の「地雷」を抱え込んでしまっているようです。そして、何かしようとするとちょっとしたことでこの「地雷」が爆発してしまい、感情の嵐に翻弄されてしまう。それがあまりにしょっちゅう起こるので、ドッカーン、ドッカーンという爆心地の真っ只中を迷走しているような、非常に恐ろしい体験をしているのかもしれません。家でテレビを見ている間だけは、自分の中の「地雷」が破裂するようなことは起こりにくいので、安全だと感じているのかもしれません。

傍から見るとたいそう感情的な姉で、事あるごとに体調まで崩していますが、本人に聞くと「いや、そんなに大したことない」というようなことを言ってました。何だろうな、このギャップ、違和感は？と思ったのですが、次々にボンボン地雷が破裂するような世界で生きているとすれば、そしてその現実を決して変えることができないと信じていると（本人曰くそう信じているそうです）すると、その環境に適応する態度というのは、自分の感情に対するセンサーの感度を鈍くしていくこと、になるんじゃないかと思い当たりました。

究極的には、足がちぎれても、それを感じなければ問題がないのと同じではないか、という方向性です。臭いものに蓋、式とも言えます。

ところが今の自分自身を観察しますと、全くこれとは逆で、ネガティブ感情へのセンサーの感度をどんどん高めているように思います。ほんのちょっとでも、感情が揺れ動くということは、そのネガティブ感情を作り出すような観念を自分が持っているということですから、それを見逃さずに捕まえて、原因となっているような観念を手放す、ということを日常的に行うようになっています。

ネガティブ感情体験中の間は、周囲の人に迷惑をかけてしまうかもしれませんが、これでまた自分に制限をかけているものが一個外せるのかと思うと、むしろどんどん来い、というウェルカムな感じです。

感情解放テクニックは意識的に観念を手放していく方向ですが、これに対して瞑想というのは全自動で無意識的に観念の手放しを行うものですね。

どちらにせよ、自らの乱れに敏感、繊細に反応するようになっていく。そうすると、逆に、思考が、見えない世界へ広がった大いなる自分、拡大したヴァージョンの自分と合致した際の、ワクワク感への感度も同時に上がってくるので、どっちへ向かっていけばよいのか、というのが分かりやすくなってくるように思います。

どうでしょうか？わざとネガティブ感情への感度を鈍らせている、っていう方、結構多いのではないでしょうか？感度を高めていくと、一旦はそのネガティブ感情を体験することにはなりますが、案外とそれがポジティブ感情を味わうための近道かもしれません。

とことで、「地雷」と上で書きましたが、これは何のことか説明していませんでしたね。

多くの場合、地雷とは「〇〇すべきだ」「〇〇しなければいけない」といった形の観念です。こういうルールをいっぱい抱えていればいるほど、当然、日常生活の中で、そのルールに違反するような人物や出来事に遭遇するチャンスが増えますから、その度に地雷が爆発して、不快な感情を経験することになります。発作的な感情の発露が繰り返すパターンを持っているような場合はほぼ間違いないでしょう。

繰り返し、というのはとても意味深いものです。パターンをもって繰り返される現象、というのは、私達がなにか手放すべき観念を握りしめていることを意味している場合が多いのです。それを手放すまで、ずうっと執拗に同じような現象が繰り返されてしまいます。カルマの解消のために輪廻転生する、ということがしばしば言われますが、同じようなことが生きている間も日常的にしょっちゅう起こっているんです。

こちらのブログでも紹介しているような、シンプルな感情解法テクニックを知っておけば、地雷撤去が自分でできるようになるので、ストレスを感じるような出来事が減ってくることだと思います。

52. ご自分のネガティブ感情への感度を鈍らせていませんか？