こんにちは！！
minchanブログです🐣
初めての日中投稿！
今回は【お酢について】です！
みなさんお酢の効果ってご存知ですか？
特に夏バテする今の時期、
是非取り入れてほしいです
お料理に少し酸味を加えたいときに
調味料として入れることがほとんどですね！
私も料理にいれたりしてます！！
一品料理や麺類にかけたりww
あとは最近はハマっている
前々回ぐらいでお伝えした
美酢を毎朝飲んでます
お酢が苦手な方でも
美容の国、韓国発祥の美酢は飲みやすいです
さてさて、
お酢の効果ですが、
＊肌質・髪質の改善
＊ダイエット効果
＊健康効果
があります！！
その中で細かく説明すると長くなるので
抜粋して伝えられたらなと思います！！
1つ目！便秘解消
→これは肌質・髪質の改善、ダイエット効果、
健康効果すべてにあてはまります！
酢酸により蠕動運動を促す作用があるため、
便秘解消につながる。
2つ目！疲労回復
→酢酸は体内でクエン酸に変化し、
エネルギー産生を促すため、
疲労回復につながる可能性も！
夏バテにも！！
3つ目！体脂肪・内臓脂肪の減少
→酢酸には血糖値上昇を抑え、
インスリンの過剰分泌による
脂肪蓄積を抑制すると言われている。
健康、ダイエット効果に期待ができる！
他にも二日酔いの予防などもあります！！
ただ、注意点があります
・空腹時には摂取しない
・飲む場合は水などで割って飲む
・摂取後の口内をそのままにしない
お酢は「酸性」のため、
食道や胃が荒れてしまいます
取りすぎ飲み過ぎ、取るタイミングなどは
意識しましょう！！
また、実感できるのに3ヶ月程
期間がかかるため、継続が大事です
何を始めるにも継続しなければ
結果は出ないんでね！！w
あと基本行動は忘れずに！！
睡眠・運動・栄養を気をつけた上で
取り入れるのをオススメします(^^)
いろいろ気にしてたり、取り入れていると
何で良くなってるのかわかりませんww
是非是非、コロナだからこそ
健康を意識して過ごしてください
もっと健康に関することを勉強して
発信していけたらと思います！！
では、また👋