こんにちは！
心と身体の健康を大切に、あなたらしい一歩を踏み出すための保健室の彩歌です。
今日のテーマは
【仕事と子育ての両立の私なりのコツ】について。
今年4月からまた養護教諭として仕事復帰をしまして、1ヶ月程経過したので、今の現状について少し振り返ってみたくなり、久々の更新です！
まずは、今の現状から。
・私はフルタイムで養護教諭として職場復帰
・旦那もフルタイムで仕事(中学校、部活持ち)勤務地車で1時間弱
・祖父(旦那の)が近くに住んでる(育児経験ほぼない)、祖母は亡くなっているためいない。
・息子1歳、4月入園
・私の実家は遠方
このような状況なので、私がフルタイムで働きながら家事育児のメインを平日は担わなければならず、4月の始まった当初は相当なストレスを抱えながら過ごしていたように感じます。
1番のストレスは
迎えの時間を気にしながら仕事をしないといけないこと。
育休前は、もっとこうしたい、あーしたい！
そう思うことがあれば自由に残って気持ちが満足するまで仕事をしていたので、時間を気にしながら優先順位をつけて仕事をするのは、私にとって新鮮な経験でした。(優先順位をつけて仕事をするのはしてきましたが、「明日やろうはバカやろう」の思考で仕事をしてきたのに、「明日できることは明日やろう」の思考で仕事をするのは新鮮って意味です。笑)
子育てと仕事を両立するには仕事脳の思考回路を少し変化させることもコツの1つなのかもしれません！笑
子育てと仕事の両立(養護教諭編)
・今日やらなければいけないこと、明日でもいいこと、月ごとにやること、長期的に取り組むことなどを整理して、帰る時間をある程度決める
・掲示物は少しずつ完成させるスタイルに！
・朝の時間を有効活用！
できるだけ仕事を満足できるまでしたいし、できるだけ遅くならないように保育園に迎えにいきたい！！というなんとも矛盾した欲求を抱えながら過ごしているため、家事もここ1ヶ月工夫してみました！笑
子育てと仕事の両立(家事編)
・17:00〜18:00の間には迎えに行くと決める
・朝食は手作りの冷凍ストックをチンするだけ→旦那が担当
・夜ごはんは、メインはとりわけ、副菜は冷凍ストック
・炊飯は朝に予約炊き→旦那担当
・金曜日の夜に1〜2品息子のご飯の冷凍ストックつぐりをする→これで土日のどちらか1日は休める
・週1回の買い出しで肉は下味冷凍して焼くだけで食べれるようにしておく
・日曜日の午後からは基本自分の時間確保(勉強したり、ドラマ見たり、、、)
・土日の夜ごはんは旦那担当
子育てと仕事の両立(育児編)
・図書館に2週に1回本を借りにいく
・20時には寝かしつけ
・風呂上がりに牛乳
・休日朝から活動させる
こんな感じで工夫しながら過ごしています。
仕事は好きだけど、子育ても今しかない瞬間で
総じてどっちも大事！！となって最初はしんどくなっていましたが、ペースを掴んだり、平日楽にできるように休日に少し負荷をかけながら過ごすことでうまくバランスがとれるようになってきました🙌
みなさんはどんな日々を過ごしていますか？
GW明けの本格的なスタートが始まります。
ちょっとずつ日々少し工夫しながら過ごしていくことで、持続可能なシステムが構築されていきます。たまには言語化してみることで新しい発見やさらなる改善が期待できるかもしれませんよ😉
今回は子育てと仕事の両立のコツでしたが、
今の時代1つのことにずっと集中して取り組むよりも同時進行で物事が進むことが多いように感じます。そんな世の中だからこそ、日常の工夫でストレスを減らせることもあるかもしれません＾＾
ぜひ何かのヒントになることがあれば、幸いです。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます🙇♀️
