性別 男
年齢 ２７歳
身長 １７５cm
体重 ７０.3 kg(-0.1kg)
体脂肪率 ２１.6 ％
内臓脂肪レベル ６
骨格筋率 ３５.2 %
体年齢 ３2歳
基礎代謝 １６３1kcal
BMI ２3.0
でした！
今日も朝は、軽い準備運動と２０分以上のウォーキング（１.５km程度）を行いました！
しかし一向に体重が減りません涙
卵かけご飯
味噌汁(玉ねぎ・卵)
金目鯛の干物
納豆（こんぶシート）
ソーセージ（那須高原）
スティックきゅうり（1本）
ホットミルク
を食べました！
もちろん今日も運動後、15分以内！
お昼はいつも写真撮り忘れてしまうのですが・・・
今日は取ってきました！
会社の経営するお店（バー）で
ハヤシライス（ソーセージ入り！！！）
中華スープ（卵・わかめ）
いんげんの和え物
あとは風邪気味なのでビタミンCの含まれる
オレンジジュース
を摂取しました！
ご飯は十五穀米です😀
うーん、期待とは裏腹に体重が落ちません😭
落ちないしお腹すくしで・・・
我慢していたのに・・・
中華スープ（豆腐・ねぎ）
ナッツ（塩なし）
を少し食べてしまいました！涙
０.１ずつでも減ってるからマシな方なのかなあ・・・
記録用なのでそれでは今日もこの辺で(￣^￣)ゞ