性別 男
年齢 ２７歳
身長 １７５cm
体重 ７１.９kg
体脂肪率 ２２.４％
内臓脂肪レベル ７
骨格筋率 ３４.４
体年齢 ３４歳
基礎代謝 １６５０kcal
BMI ２３.５
でした！
今日からなるべく朝は運動しようと、軽い準備運動と２０分以上のウォーキング（１.５km程度）を始めました！
色々調べたら、食事量を減らすだけではやっぱりダイエット的にはよろしくないということだったので(^_^;)
また、僕の場合は昔の名残で太くなった太ももと、ぽっこり出てる下っ腹を重点的に痩せさせていきたいと考えています😇
https://www.youtube.com/watch?v=x6Q3N3eTrZs
再生回数が多かったので、上記のストレッチ？もやっていこうかと思います！
・・・キツそうwww
食事などや体型の変化なども、お見苦しくなければ写真を載せていきたいと考えています！
記録用なのでそれではこの辺で(￣^￣)ゞ