【１０１日目】
性別 男
年齢 ２７歳
身長 １７５cm
体重 ６３.９kg(➖０.１kg！）
体脂肪率 １８.６ ％
内臓脂肪レベル ４
骨格筋率 ３７.５ %
体年齢 ２５歳
基礎代謝 １５４１kcal
BMI ２０.６
今日は➖０.１kgでした！
今日はゆっくり３kmランニングして、近くの銭湯に行ってきました！
もちろん準備運動・柔軟・背筋30・プランク45秒は今日もやりました！
いい汗かいて湯船に浸かるとリフレッシュしますね笑
ちょっと引っ越しと仕事で色々あって疲れていたので、いい気分転換になりました(^◇^;)
【朝ごはん】
メロンパン
チーズボール
ベーコンエッグ
【ランチ】
ハヤシビーフ
クラゲのサラダ
コンソメスープ
オレンジジュース
水
【夜ごはん】
「尾崎牛 丸子屋」
https://www.google.co.jp/amp/s/s.tabelog.com/kanagawa/A1405/A140504/14049756/top_amp/
焼肉
この日の夜は韓国料理を食べに新丸子のオモニに行ってきました！
写真を撮り忘れましたが、スンドゥブチゲはアサリが入っていてダシが効いてて、程よい辛さで良かったです。
あと、特に人気のチヂミはさいこうでした！
海鮮チヂミ自体も分厚くてうまいのですが、特にニンニクなどが入ったお店特製のタレが、クセになる味でした（╹◡╹）
本当に全部美味しかったです！！！笑
Instagramなのでよかったらみてください！
https://www.instagram.com/c7jumgle/
それでは、記録用なのでそれでは今日もこの辺で(￣^￣)