1週間くらい糖質制限しています。
今までの生活って、
・朝出勤前: 野菜
・出勤後: たんぱく質中心(だいたいローソンのブランブレッド)
・昼食: 普通の食事(玄米160グラム含む)
・夕食: タンパク質
・夜食: 野菜・果物(リンゴなど)
で、決して糖質が多い生活をしているわけではないのですが、
やっぱり「糖質が糖質を呼ぶ体質」な気がするのです。
とくに昼食の玄米が明らかに夜の糖質(果物含む)につながってる気がします。
実はこれより前にタンパク質中心の生活をしたことがあったのですが、
あまり元気が出なかったので、コメ生活を再開したんですね。
でも、やってみると良くない。
で、今度は糖質制限やってみたんです。
ところが！
主食を取らないどころか、野菜から摂取する糖質まで取らずにぎりぎりまで減らすと、
ほんとにやばい…頭はくらくら、体はふらふら、とにかく糖質食べたーい！になるのです…！
体質的に糖質がないとだめなのかも。。。
ということで、ゆるゆる糖質制限にしたいと思います。
具体的には、「主食は一切取らない」「野菜はたっぷり食べる」「果物はたべない」
これでしばらくやろうと思います。
夕食は野菜を食べました。キャベツとかブロッコリーとかスナップエンドウなど。
うん、体調すごく良くなったです！！！
体も高血糖な感じもしないし、ふらふらもくらくらもしない。
うん、これだ！