怒りを抑える方法

誰でも1日の中で感情の起伏があるものかと。


電車の中でマナーの悪い人と乗り合せちゃったとか、
渡りたかった信号を渡れなかったり。
期待してたものが案外美味しくないとか、
そうでなくても職場でどうしても合わない人に気を使って仕事したり、
なんか原因はわかんなくてもむしゃくしゃしちゃたり、
家族のことだとなんかイライラするとか。


そんな負のイメージがある側面ばかりの起伏だけではないけど、
感情というのは、
自分を観察することで少しは見方が変わるのかもしれない。

どんな感情の時にどんな身体の反応をしていたか、
どんな身体の状態の時にどんな感情だったか。


そうやって感情を爆発させていくから、
感情もコントロールできるようになるのかもな。

感情なんて思うように出せばいいと思うけれども、
いつの間にか出せなくなってるんだよなあ。
どうしてなんだろう。



誰だって瞬間瞬間で変化し続けている


2013.2.11