↑今回の様子です。
前回は足回りの筋力がなく、体幹は普通だったのに。
体幹の筋力不足となりました。
残念ながら体重公表とは出来ませんが
やっぱり恥ずかしいので・・・
差だけ書いていこうと思います。
自宅で朝計っていったのと、スタート時に測定したときと体重に誤差があるので
前書いてきたのと若干違いがあるかもしれないです。
★ 体重 －７．２㌔
★ 体脂肪率 －2.5％
★ 筋肉量 －2.9㌔
★ 首 －2.2㌢
★ お尻 －12.1㌢
★ 上腕 －0.6㌢
★ 胸 －5.7㌢
★ ウエスト －10.6㌢
★ 大腿 －3.7
という結果です。
４ヶ月で随分落ちて、頑張りましたね！と言ってもらえました。
初めて、健康的にきちんと食べて運動して痩せました。
しかし・・・・
かくれ肥満ですしかし、前回は確実に「肥満」のゾーンに居たのです。
まだまだ私は脂を背負ってるということです。
もっと筋肉をつけて脂を燃焼させないと・・・。
頑張ってきた腹筋も、背中も胸筋も。
シェイプアップには回数だそうです。
キャンプ疲れでだるいけど
回復したら頑張ります
ちなみに
たんぱく質・・・不足だそうです。
ミネラルは・・・標準で
脂肪量・・・過多（笑）でした。