午前中、栄養指導を受けにいった。
何回受けても、やっぱりその時は心改め頑張ろうと思うもんだ。
１時間ほど受け、なんか凄く疲れた・・・・
なんだろう。
ぐったり。
我が旦那さんの太ったものは、食事の油ものより
糖分らしい。
よく食べるもの、チョコレート。
一番の好物、今日からやめてくださいって。
甘いもの、お菓子、今日から絶ってくださいと言われて帰りました。
それだけでも結構痩せますって。
まず、とにかくダイエット。
逆流性食道炎も、スープカレーや辛いもの、もっと悪くするので駄目とのこと。
うーん。
バター、マーガリン、ジャム。
大豆。（豆腐はいいらしい。）
煮豆は甘いから駄目。
納豆は一日おきくらいならいい。
卵は一日おき程度。毎日とったら駄目。
繊維のあるものを・・・
それから旦那さんは水分不足らしい。
後は歩いてください。
運動してください。
今はジムへ行っております。
本人張り切っているので何よりです。
沢山頭に詰めこんで帰ったのでぐったりなのかな。
肩はこるは、頭は痛くなるわ。
かえってきてムーと一眠りしました。
野菜を頑張ってとるぞー
私も太っているので
自分に言われてることのように聞いてきましたよ。
疲れたので
このへんで。
学んだことを沢山書きたかったけど
頭が働かない。
ま・・・いっか。