目や口、鼻などを動かしている「表情筋
」。
これらの筋肉が衰えると、筋肉とともに皮膚が垂れ下がり、目元の「シワ」や「たるみ」の原因になることがあります。
「シワ」や「たるみ」があると、それだけで顔全体の見た目年齢が上がり、いわゆる「老けた」印象の顔になってしまいます。
そんな悩みを解決するための、表情筋を鍛えるエクササイズをご紹介します。
皮膚のたるみをなくし、イキイキとした、はりのある目元を取り戻しましょう。
1 上まぶたをなるべく動かさずに、下まぶただけを動かすような意識で目を閉じるようにして、ゆっくりとウインクします(10回)。
2 反対側の目も、1と同じように下まぶたの動きを意識しながらウインクします(10回)
3 両手の中指を目頭に、両手の3人差し指を目尻に、それぞれやさしく押し当てて、そのまま視線をできるだけ上に向けます。
4 2本の指を押し当てたまま、下まぶたで目を閉じるようにして、薄目をあけた(半開きにした)状態を5秒間キープします。
朝・晩1セットずつを目安に。