ただし、病院から勧められたことはなく、個人でやってたので、皆様は病院に確認した方がいいと思います
また、効果に関しては、あくまでも私個人の感想ですので悪しからず
・お散歩
運動不足解消に。大体30分から1時間歩く感じで。便秘の時は病院からの下剤＋お散歩で解消してました。
・スクワット
こちらも運動不足解消に。1セット10回を2セットくらい。
・ハーブティー
もともと好きなので、初期から飲めるハーブを調べまくってました
ルイボスを日々のお茶代わりに、臨月はラズベリーリーフとネトルを1日1～2杯その日の気分で飲んでました。
ちなみにネトルは貧血の方にもオススメのハーブティーです。
これくらい…かな
大してやってない
ちなみに。
食べ物ジンクスはカレーは食べました
牛ダメなので焼肉は食べてません
オロナミンＣは飲む機会なくて…でも、実は前日(４日)にドデカミンなら…関係あるんだかないんだか