おはようございます。
5 Step Diet Labの齊木伸仁です。
多くの人間ってのは、物事を正しく理解していません。
だから、色々な判断を間違えるんです。
要は、みんな勘違いしている事が多過ぎるってことですね。
そういう点から考えて、
アメリカの投資家ジョージ・ソロス氏の名言
「大衆は常に間違う」
という言葉は、正に至言であると言えます。
これは、ダイエットにおいても同じなんです。
多くのダイエッターは、勘違いしている事が多いんですよ。
中でも問題なのは、「痩せる＝体重が減る」と考えている事です。
痩せるってことは、体重が減るってことと同意義じゃありません。
どういうことか？
痩せるってことには、二つの要素が必要なんです。
一つは、もちろん体重。
そして、二つ目が体脂肪です。
いくら体重が減ったとしても、
体脂肪が減らなければ、
痩せたとは言えません。
なぜなら、
肥満とは、体重と体脂肪の二つが
適正値を超えている状態を意味しているからです。
だからこそ、
体重だけが減っても痩せたとは言えないんです。
体脂肪が減らなければね。
これが分かっていないと、
いずれ大きなしっぺ返しを食らっちまいます。
っていうのは、
体重だけが減って体脂肪が減らないと、
必ず基礎代謝が低下しちまうんです。
基礎代謝ってのは、筋肉量に比例しますからね。
そうすると、前と同じぐらい食べても、
体重はどんどん増えていってしまいます。
必要なエネルギーが減っていますからね。
まぁ、要は太るってことですね。
だから、体重が減るだけじゃあ、
痩せるってことにはならないんです。
体脂肪も減らないとね。
この点を忘れちまったら、
ダイエットの成功はあり得ませんぜ。