おはようございます。
5 Step Diet Labの齊木伸仁です。
昨日、テレビを見ていたら、
あるCMに思わず目が止まりました。
CMにしては時間がちょっと長かったし、
かと言ってテレビショッピングっていう訳でもない。
まぁ、表現の仕方がなかったので、
この場では一応CMという事にしておきます。
そのCMは、一体何のCMだったのか？
メーカー名は忘れてしまいましたが、
どこかの会社の電動自転車のCMでした。
その中で、出演者がこう言ったんです。
「自転車なら有酸素運動にもなりますね。」
って。
思いっきり素敵な笑顔でね。
それを聞いた瞬間、思わず吹き出しそうになりました。
だって、電動自転車使ったら、あんま有酸素運動になんないでしょ！
有酸素運動したかったら、普通の自転車を漕いだ方が良いじゃないですか。
至極、当たり前のことです。
電動自転車っていうものは、
電気の力で楽に漕げるようにしてあるものです。
自転車を漕いで坂道を上るのは大変ですしね。
それから、年配で筋力が衰えてきた方が自転車を漕ぐのも大変です。
こういった場合には、電動自転車は、とても役に立つものです。
端的に言えば、
電動自転車を使う事で、
筋肉の負荷を減らすことができるってことです。
だけど、有酸素運動をしたいなら、
負荷を減らしちゃダメですよね。
むしろ、適切な負荷をかけなきゃ。
効果を出したけりゃね。
自転車自体は、有酸素運動として優れています。
膝への負荷が、ランニング等に比べて少ないです。
それに、ジョギングやウォーキングよりもスピードが速いので、
気持ちよい風を肌に感じる事が出来ますしね。
だけど、電動自転車を使っちまったら、
せっかくの有酸素運動も、効果を出す事は出来やしません。
自転車を使ってダイエットをしたけりゃ、
電動自転車を使うのは論外です。
自分の力で漕ぎましょう。