おはようございます。
5 Step Diet Labの齊木伸仁です。
今日は、私がダイエット中に
最もお世話になった道具についてお話しします。
ダイエットをしていると、
色々な道具を使う事になります。
具体的に言えば、
筋肉を鍛える為のダンベルや
調べものをする為のパソコン、
最近ではスマホのアプリなんかも役に立ちますね。
そんな中で、私がダイエット中に
最もお世話になった道具。
それは、メモ帳です。
メモ帳は、色々な事に役立ちます。
私の場合は、大きく分けて四つの事に使用していました。
一つは、体重と体脂肪の記録
二つ目は、摂取カロリーの記録。
三つ目は、エクササイズの記録
四つ目は、ダイエットに関する思いつきの記録です。
メモ帳ってのは、何かしらを記録するものです。
この記録ってヤツが、ダイエットには役立ちます。
体重や体脂肪、それに摂取カロリーや
エクササイズの記録ってのは、
ダイエットをする上で重要なデータです。
これを記録する事で、
現状を分析し、解決策を練る事が出来ます。
それから、ダイエットを続けていると、
「こうした方が良いんじゃないか」
というアイデアを思いつく事がたまにあります。
だけど、そういうアイデアって、
ほっとくと直ぐに忘れちまうんですよ。
若くても、物忘れはしますからね。
いかんせん、覚えておかなきゃいけねぇことが
多過ぎるんですよ。この時代は。
だけど、メモさえしておけば、忘れやしません。
そういう意味でも、メモ帳ってのは、
ダイエットにとても役立ちます。
たった100円のメモ帳でも、
数万円、いや数十万円以上の成果を上げてくれます。
ダイエッターなら、メモ帳を持ちましょう。
そして、思いっきり活用しましょう。
そうすれば、ダイエットの成功に近づけます。