おはようございます。
5 Step Diet Labの齊木伸仁です。
「なんか疲れてて晩ご飯を食べる気がしない」
夜遅くまで仕事をしていると、こんな風に思う事ありませんか？
私にも、覚えがあります。
疲れがあるピークを越えると、お腹が空かないんですよね。
なんか。
逆に、朝ご飯を食べないっていう人もかなりいます。
というか、太っている人には、こっちの割合が高いです。
まぁ、理由は分かりますよね？
夕食後の消費カロリーと朝食後の消費カロリーを考えてみましょう。
明らかに、夕食後の消費カロリーの方が低いですよね。
じゃあ、カロリーがいらないのはどっちでしょう？
もちろん、夕食後ですよね。
夕食食べたら、後は風呂入ってゆっくりして寝るだけですから。
逆に朝食後は、消費カロリーがだんだん高まっていきます。
だから、朝食は、絶対に摂るべきです。
じゃねぇと、朝動けないですしね。
だからって、夕食がいらないってわけじゃあねぇですよ。
一日活動したら、お腹が空きます。
空いた分のカロリーは補給しないと、逆に痩せすぎちまいます。
痩せ過ぎも危険ですからね。
逆に。
痩せる為には、太る為の生活習慣を止める事が大切です。
その一つが、朝食を食べるってことです。
これを必ず心がけるようにしましょう。