「人間の強い習慣や嗜好を変えるものは、
いっそう強い欲望のみである」
B・マンデビル
「モチベーションが続かない」
そうやって悩んでいるダイエッターは、数限りなくいます。
では、一体どうすれば、モチベーションを保てるのか？
今日は、その点について話してみようと思います。
「モチベーションなんて、好きな事やってりゃあ自然に出てくる」
なんて意見もあります。
でも、んなこと言ったら身も蓋もありゃあしねぇですよね。
そもそも、その考えはダイエットには当てはまらないですし。
それはどういう事か？
ダイエットをする人ってぇのは、
別にダイエットが好きな訳じゃねぇってことですよ。
「出来る事なら、やりたくねぇ」
って思ってるんです。
「痩せたいけどダイエットは面倒だからやりたくない」
それが多くのダイエッターの本音です。
だから、
「好きな事やってりゃあ、モチベーションは自然と出てくる」
なんてものは、ダイエッターには当てはまらないってことですね。
じゃあ、どうすればモチベーションが保てるのか？
具体的には、以下の手順を行います。
1.成功したときの自分をイメージする事ですね。
2.やらなかったときの自分をイメージする。
3.両者を比較する。
多くの人が勘違いしている事があります。
それは、ダイエットを目的にしちまってることです。
ダイエットってぇのは、あくまで手段なんですよ。
得たい結果を得る為のね。
例えば、
痩せて、健康になりたい。
とか
痩せて、モテたいとかね。
この「痩せて」の後の部分が、ダイエットの目的なんです。
それを達成する為の手段が、「ダイエット」ってぇことです。
だから、
「それを達成して自分が得たい結果を得たときの自分の姿」
ってのを想像してみましょう。
楽しくならないですか？
次に、今のままの状態だったらどうなるかを想像してみましょう。
はっきり言って、楽しくはならないですよね。
そして、どっちの未来を得たいか？を考えてみます。
まぁ、考えるまでもないんですけどね。
そうすれば、やる気が少しは出てきます。