それでは、前向きになるための第一のステップとして、「自分を知る」ということについ
てお話をしていこうと思います。
まずは自分自身をよく知らなければ、何も変えることはできませんからね。
このセクションの目的である「自分を知る」ということはあなたにとって非常に重要な意
味があります。
この「自分」というものをあなたはちゃんと理解していますか？
「当たり前じゃん」と思われた方もいるかもしれませんね。自分のことは自分が一番良く
分かっている、確かにその通りです。
しかし、誰よりもよく分かっているこの自分というものを「正確に」理解していないと、
そこには思わぬ落とし穴があります。
過去の経験から「自分はこういう人間だ」と決めつけてはいないでしょうか。
例えば「私はネガティブだ」というように。
ここで一度しっかりと自分というものを見つめてみてください。
具体的には、一番最近、嫌なことがあった時あなたは何を考え何を思ったのか。どんな言
葉で何を話したのか。口ではこう言ったけど実はなんと思っていたのか。それをできる限
り正確に思い出してみてください。それはあなただけが知り得る情報です。
その結果「やっぱり私はネガティブだ」と思ったとしても全く問題はありませんので、と
にかく自分自身の思考パターンや性格、好きなもの、嫌いなもの、などをできる限り客観
的に見つめてください。
さて、何が出てきたでしょうか。
あなたは嫌なことがあったとき、落ち込みましたか？怒りましたか？それとも悲しくなっ
た、あるいは何も思わなかったかもしれません。
では、あなたはそのとき誰に何を話しましたか？家族や友達に愚痴を聞いてもらったで
しょうか。嫌なことというのが人間関係であれば、その相手に文句を言ったでしょうか。
それとも独り言をつぶやいた、誰にも何も言わなかった、いろいろなパターンがあるで
しょう。それはあなただけが知っています。
ここでは、何を思い何を言ったかということを問題視しているわけではありません。
つまり、「こう思いましょう」とか「こんな言葉を使いましょう」というようなことを言
いたいわけではありません。
重要なことは、嫌なことがあったとき、あなたが何を思い、どんな言葉で何を話したかを
あなた自身が知る、ということです。
まずは自分自身の裸の姿を知ってください。
てお話をしていこうと思います。
まずは自分自身をよく知らなければ、何も変えることはできませんからね。
このセクションの目的である「自分を知る」ということはあなたにとって非常に重要な意
味があります。
この「自分」というものをあなたはちゃんと理解していますか？
「当たり前じゃん」と思われた方もいるかもしれませんね。自分のことは自分が一番良く
分かっている、確かにその通りです。
しかし、誰よりもよく分かっているこの自分というものを「正確に」理解していないと、
そこには思わぬ落とし穴があります。
過去の経験から「自分はこういう人間だ」と決めつけてはいないでしょうか。
例えば「私はネガティブだ」というように。
ここで一度しっかりと自分というものを見つめてみてください。
具体的には、一番最近、嫌なことがあった時あなたは何を考え何を思ったのか。どんな言
葉で何を話したのか。口ではこう言ったけど実はなんと思っていたのか。それをできる限
り正確に思い出してみてください。それはあなただけが知り得る情報です。
その結果「やっぱり私はネガティブだ」と思ったとしても全く問題はありませんので、と
にかく自分自身の思考パターンや性格、好きなもの、嫌いなもの、などをできる限り客観
的に見つめてください。
さて、何が出てきたでしょうか。
あなたは嫌なことがあったとき、落ち込みましたか？怒りましたか？それとも悲しくなっ
た、あるいは何も思わなかったかもしれません。
では、あなたはそのとき誰に何を話しましたか？家族や友達に愚痴を聞いてもらったで
しょうか。嫌なことというのが人間関係であれば、その相手に文句を言ったでしょうか。
それとも独り言をつぶやいた、誰にも何も言わなかった、いろいろなパターンがあるで
しょう。それはあなただけが知っています。
ここでは、何を思い何を言ったかということを問題視しているわけではありません。
つまり、「こう思いましょう」とか「こんな言葉を使いましょう」というようなことを言
いたいわけではありません。
重要なことは、嫌なことがあったとき、あなたが何を思い、どんな言葉で何を話したかを
あなた自身が知る、ということです。
まずは自分自身の裸の姿を知ってください。