朝、すっきりと目を覚ます為に、自分はカーテンを開けて朝日を浴びることをしたい。
自分の性格からして、シャワーを浴びたり体を動かしたりと大きく動く行動は続けにくいだろう。しかし、朝日を浴びるのは、カーテンを開けるという単純な作業だけで済む。
日光を体にあびると、光が体内時計をリセットしてくれる。そのうえ、カーテンを開ける為に布団から体を起こし、体を動かすことになる。布団の中でぼーっとする時間が短くなるというわけだ。
この寒い時期、あたたかい布団から出るのは億劫になる。私はその億劫な気持ちを、朝日で霧散させたいと思う。