ちなみに昨日は体重68.2kgでした、想像より減ってなくてちょっと残念、、、
今日は朝から洗濯をやっつけて、ランニングに行きました。
今日は足の調子も良く15km弱走ることが出来ました。消費カロリーは約900kcal位だそうです。
あ、ちなみに朝ごはんはご飯とシチューの残りを食べて行きました。おおよそ500kcalです。
走り終わった後におにぎりと野菜ジュースを購入315kcal
昼ご飯はチョコリング375kcal
夜ご飯もご飯とシチューで済ませて
500kcal
今日はお腹があまりにすきずきて完食をしてしまいました。
それが350kcal。
ちょっと食べ過ぎ？まだダイエット始めてちょっとだから感覚はわかりませんが
先程体重測ったら67.8kgまで減っていました。
このまま少しずつ頑張ります。
目標は60.0kgに置こうと思います。