私は昼食代をゼロにしています。
信じられますか？
でも、これは決して
空腹に耐えることではありません。
むしろ、満足感と健康効果が得られることだと
思っています。
では、どうやって昼食代をゼロにしているのか、
その裏ワザをお教えしましょう。
まず、朝食です。
私は朝食をしっかり食べます。
玄米や全粒粉のパンなどの炭水化物と、
卵やチーズなどのタンパク質を
バランスよく摂ります。
また、果物や野菜ジュースなどの
ビタミンも忘れません。
朝食は一日のエネルギー源です。
しっかり食べることで、
昼までお腹が空きません。
次に、昼食です。
私は昼食を食べません。
代わりに、水やお茶を飲みます。
水分補給は大切です。
また、ガムやミントなどを噛みます。
口寂しさを紛らわせます。
昼食を抜くことで、
インターミッテント・ファスティングという
断食法の効果が得られます。
これは、体内の老廃物を排出し、
新陳代謝を高めると言われています。
最後に、夕食です。
私は夕食を普通に食べます。
昼食を抜いた分、夕食は少し多めに食べても
構いません。
ただし、油っこいものや甘いものは控えます。
野菜や魚などのヘルシーなものを中心に、
栄養バランスを考えています。
以上が私の昼食代をゼロにする裏ワザです。
昼食を抜くことで、節約だけでなく、
ダイエットや健康にも良い影響があります。
もちろん、体調や仕事の状況によっては、
昼食を食べることもあります。
無理はしないでくださいね。
みなさんもぜひ試してみてくださいね。