アラフォーで独身のゆたかです
都内の外資系企業で働くサラリーマン
カンタンな節約術やおトク情報が大好き
いいねやコメントもらえるとうれしいです
私はお金を節約するために
健康になる方法を探しています。
健康になる方法というと高価なジムや器具や
サプリメントを買わなければならないと
思われるかもしれませんが、
実はそんなことはありません。
健康になる方法の中でも
最も簡単で効果的な方法は、ウォーキングです。
ウォーキングとは、歩くことです。
ウォーキングのメリットは、
- 体重や体脂肪を減らすことができる
- 血圧や血糖値やコレステロール値を改善することができる
- 心肺機能や免疫力や筋力を向上することができる
- ストレスや不眠やうつ病を予防することができる
というように多岐にわたります。
ウォーキングをするために必要なものは、
- 歩数計
- スニーカー
- 音楽プレイヤー
これらのものさえあれば、
ウォーキングを始めることができます。
歩数計は無料でダウンロードできるアプリや
スマートフォンに内蔵されているものでも
構いません。
歩数計は歩いた距離や消費カロリーなどを
計測してくれます。
スニーカーは快適に歩くために必要です。
スニーカーは自分の足に合ったものを
選ぶようにしましょう。
音楽プレイヤーはウォーキングを
楽しくするために必要です。
音楽プレイヤーでは
好きな音楽やポッドキャストや
オーディオブックなどを聞くことができます。
ウォーキングの方法は簡単です。
毎日30分以上歩くだけで良いです。
歩くペースや時間は
自分の体力や目標に合わせて調整しましょう。
ウォーキングはお金を節約しながら
健康になる素晴らしい方法です。
あなたもぜひウォーキングを始めてみませんか？