アラフォーで独身のゆたかです
都内の外資系企業で働くサラリーマン
カンタンな節約術やおトク情報が大好き
いいねやコメントもらえるとうれしいです
私が健康になる方法の中でも
最も楽しくて効果的な方法は、自転車です。
自転車とは、ペダルをこいで進む乗り物です。
自転車のメリットは、
- 交通費や駐車場代を節約できる
- 体重や体脂肪を減らすことができる
- 心肺機能や筋力や持久力を向上することができる
- 気分転換やリフレッシュになる
というように多岐にわたります。
自転車をするために必要なものは、
- 自転車
- ヘルメット
- サイクルコンピューター
これらのものさえあれば、
自転車を始めることができます。
自転車は自分の好みや目的に合ったものを
選ぶようにしましょう。
自転車には、
- ロードバイク
- マウンテンバイク
- クロスバイク
- ミニベロ
などがあります。
ヘルメットは安全のために必要です。
ヘルメットは自分の頭に合ったものを
選ぶようにしましょう。
サイクルコンピューターは
走行距離や速度や消費カロリーなどを
計測してくれます。
サイクルコンピューターは
スマートフォンにインストールできるアプリでも
構いません。
自転車の方法は簡単です。
毎日30分以上乗るだけで良いです。
乗るペースや時間は
自分の体力や目標に合わせて調整しましょう。
自転車はお金を節約しながら
健康になる素晴らしい方法です。
あなたもぜひ自転車を始めてみませんか？