アラフォーで独身のゆたかです
都内の外資系企業で働くサラリーマン
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仕事中に眠気が襲ってくることはありませんか？ 特に午後の時間帯は、 昼食後の血糖値の低下や環境音の影響などで、 眠くなりやすいと言われています。 そんなときには、コーヒーを飲んで カフェインで刺激するのが一般的ですが、 実はそれはあまりおすすめできません。 なぜなら、コーヒーは一時的に目を覚ましますが、 その後にカフェインの切れ目が来て、 逆に眠気が強くなることがあるからです。 また、コーヒーは胃に負担をかけたり、 睡眠の質を低下させたりする副作用もあります。 では、仕事中に眠気を覚ますには どうすれば良いのでしょうか？ 私が実践してみて驚きの効果を実感した方法を ご紹介します。 それは、仕事中に水を飲むことです。 水を飲むというのは、 とてもシンプルで簡単なことですが、 実は眠気を覚ますには最適な方法なのです。 水を飲むことで、 以下のようなメリットがあります。 水分不足は脳や体の働きを 低下させる原因になります。 水を飲むことで、 脳や体に必要な水分を補給し、 活性化させることができます。 水を飲むことで、 血液の循環が良くなります。 血液の循環が良くなると、 脳や体に酸素や栄養素が十分に届きます。 これによって、 眠気やだるさを解消することができます。 水を飲むことで、 代謝が上がります。 代謝が上がると、 エネルギー消費が増えます。 これによって、 眠気や倦怠感を打ち消すことができます。 水を飲むことで、 口の中や喉の乾燥を防ぎます。 口の中や喉の乾燥は、 眠気や集中力低下の原因になります。 水を飲むことで、 口の中や喉の状態を保つことができます。 私は仕事中に水を飲むようにしてから、 以前よりも眠気に悩まされることが減りました。 水はコーヒーと違って カロリーやカフェインも含まれていませんし、 身体にも良いです。 ぜひ試してみてください。 あなたも水の驚きの効果を実感できるはずです！ |