こんばんは！
- 占い師で心理カウンセラー
- 薬膳インストラクター
の星野森 翔子です！
本日６月２１日は「夏至（げし）」です！
夢実現のための夏至の開運行動は
「流れに乗ってエネルギッシュに行動する」です！
立夏から立秋までの「夏」のちょうど真ん中が夏至となります。
- 夏至は1年のうちで太陽が最も高くのぼる日です。
- 夏至は1年のうちで一番昼が長い日です。
- 夏至は1年のうちで一番多く太陽の光が当たる日です。
1年で一番大きなエネルギーをいただき、力強い流れに乗っていきましょう！
夏至の今日は、
流れに乗ってエネルギッシュに行動する！
エネルギーの流れが一番強い時季なので、
あなたを信じて、思い切って飛び込んでみましょう！
これまでがんばってきたあなたなら、
きっと思い通りに進んでいけますよ！
二十四節気（にじゅうしせっき）とは？
心身に余計な負担をかけずに、
太陽と一緒に、1年間であなたの夢を育ててみませんか？
きっと大きく成長し、実り、収穫できることでしょう！
こちらの記事もよろしければどうぞ！
二十四節気に合わせてあなたの夢を実現する１年間のスケジュール
二十四節気名 |
日付 |
心身を整えて夢を実現する開運行動 |
| 立春（りっしゅん） | 2/3 | 今年（立冬まで）の目標を紙に書く 立夏、立秋の途中目標も決めておく |
| 雨水（うすい） | 2/18 | 一歩踏み出す |
| 啓蟄（けいちつ） | 3/5 | 情緒不安定になりがち 無理せず休みながら進みましょう！ |
| 春分（しゅんぶん） | 3/20 | 朝日を見て深呼吸をする バランスを取る（公私、心と体） |
| 清明（せいめい） | 4/4 | お花見で心を浄化する 後半は土用のため胃腸注意 |
| 穀雨（こくう） | 4/20 | 春の終わり 土用 なりたい姿に向かって進めているかふりかえる |
| 立夏（りっか） | 5/5 | 夏の始まり 立夏の中間目標が達成できたか確認 積極的に行動する |
| 小満（しょうまん） | 5/21 | なりたい姿について人に話してみる |
| 芒種（ぼうしゅ） | 6/5 | 夢に向かって楽しく自由に行動する |
| 夏至（げし） | 6/21 | 流れに乗ってエネルギッシュに行動する |
| 小暑（しょうしょ） | 7/7 | 立春からの行動を振り返り、今一度願いを書き出してみる |
| 大暑（たいしょ） | 7/22 | 夏の終わり 土用 胃腸を中心に体調を整える |
| 立秋（りっしゅう） | 8/7 | 立春から半年を振り返る 立秋の中間目標が達成できたか確認 90日後の立冬までに実現したいことを明確にする |
| 処暑（しょしょ） | 8/23 | 残暑を満喫する |
| 白露（はくろ） | 9/7 | センチメンタルに、これまでの楽しかったことや充実感に浸る |
| 秋分（しゅうぶん） | 9/23 | 朝日と夕日を見て太陽エネルギーを受け取る バランスを取る（公私、心と体） |
| 寒露（かんろ） | 10/8 | 今年の目標を再確認する |
| 霜降（そうこう） | 10/23 | 自宅でゆっくりする時間を楽しむ 土用 |
| 立冬（りっとう） | 11/7 | 立春に立てた目標が達成できたか確認する |
| 小雪（しょうせつ） | 11/22 | これまで頑張った自分を褒め、いたわる |
| 大雪（たいせつ） | 12/7 | 冬至までに目標を完全達成する！ |
| 冬至（とうじ） | 12/22 | 目標達成！充実感いっぱいで新年を迎えましょう！ |
| 小寒（しょうかん） | 1/5 | 体を温め、体調を整えましょう |
| 大寒（だいかん） | 1/20 | 寒さが一番厳しい時 「寒の水」を飲んでリセット 立春からの新しいサイクルの始まりに備えましょう 土用 |
夏至の薬膳的養生法
梅雨は脾（ひ）」が活発化します。
「脾（ひ）」は
- 飲食物の消化機能
- 栄養素に変化させて全身に送り届ける調整機能
- 体に必要な水分を全身に巡らせる機能
- 血液を血脈から漏らさずに巡らせる機能
脾（ひ）の働きが弱まると
- 下痢、食欲不振、倦怠感、
- 精神疲労、脱力感、めまい、お腹の張り、
- 気持ちの落ち込み、肌のたるみ、内臓下垂、オリモノ過多、多汗、尿もれ、脱水、
- 血便、血尿、不正出血、生理過多、ダラダラ出血、内出血（青あざ）
脾（ひ）の働きを高める養生法は
- 冷たいものをとりすぎない（飲み物、お刺身などの生もの、サラダ・フルーツなど）
- 脂っこいものをとりすぎない
- 甘いものをとりすぎない
- 根菜類をとる（柔らかく調理したものを温かいままいただく）
- ハト麦、緑豆、小豆、瓜類をとる（温かいものがよいです）
- ショウガ、ネギ、ニンニク、なつめ、蓮の実をとる
- お腹を温める
- くよくよ思い悩まない
「脾（ひ）」が活発に働く時間帯は午前９時～午前１１時です。
- 午前５時～７時に、大腸が活発に働き排便を促し、
- 午前７時～９時に、胃が活発に働き朝食を消化してくれます。
- 午前９時～午前１１時に、脾（ひ）が活発に働き、さらに消化して栄養を体の隅々まで運んでいきます。
規則正しい生活をしていると、臓器が一番活発な時間に働いてくれるので体への負担がありません。
早寝早起き、食事のリズム、ホントに大切ですね！
今日も私のブログにお越しくださりありがとうございます
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星野森 翔子
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