日付：2023/11/24
時刻：am4:30
曲目：ゲートウェイWAVE 2 F12入門
目的：F12の感覚を復習する
ここのところ失敗続き（寝る、雑念まみれ、息子が起きる）でまともに記録できていない。今日もちょっとアヤシイのだが。
今回はF12入門の冒頭のナレーションが聞きたかったという動機があった。
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あなたは変化の入り口、エントランスにいます。はじめに、明らかな事柄をいくつか申し上げておきましょう。
一連のエクササイズは、学んだ上で活用するツールにすぎません。
エクササイズがあなたに変化をもたらすのではなく、あなた自身があなたを変えるのです。これらのツールにより、様々な変化をコントロールできるようになります。
変化の内容も、他の誰かではなく、あなた自身で決められます。
あなたを変える決定をできるのは、あなたを置いて他にいません。
自分をよく知っているのは、自分自身だからです。
現時点で、ご自分が本当に肉体以上の存在であるということに対し、疑問をお持ちかもしれません。あるいは、肉体をどれだけ超えた存在なのかという。
まずは、想像よりはるかに肉体を超越した存在であるという可能性を考えてみてください。
これから行うエクササイズにより、このような事柄は明確になるでしょう。
それにより、ご自分が、どれだけ単なる物質を超えた存在なのかを理解できるのです。
人から聞いたり本で読んだりすることによって、信じ込むことはできます。
しかし、本当に理解するためには、ご自身で探求しなければなりません。
それにより、初めて変化は起きるのです。
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まず準備のプロセス。それからF10にいって待機。
リラックスできてるのはいいのだが、取り止めもないパッシブなイメージが現れては消え・・・（あ、これは寝るやつだ）
とりあえずナレーションに従ってF12へ誘導されるのだが・・・
ここで心臓付近を震源とする強い振動を、かなりはっきりと感じた。次のナレーションまでの間、ずっと続いていた。
「深遠な意識を探ってください」
というナレーションが入る。
いつもこのへんで「うーん？？」となる。意味がよくわからない。
短いフリーフローがあって、F10へ一度戻るように誘導される。
しばしの間、それからまたF12へ。
少し長めにフリーフローがある。
多分寝た。
F12からまたF10へもどり、ここでアファメーションを思い出してと言われて、いつものやつをナレーションがそれをいう。
それから、前向きな文言で体調や心の調子が良くなるようなことを吹き込まれる。
寝てしまった時は、公開するのやめようと思ったんだけど、冒頭の振動もあったし、一応今回はギリギリセーフ（？）でアップロード対象とする。
ヘミシンクを受け身で聞いてればいいということではないこと。
肉体以上の存在であると言われても、感覚的には意味がわかっていないこと。
いくら知識を仕入れても、体験しないことには「仮説」にすぎないんだよなあ。
言い様によっては、「あれも体験これも体験全て体験」という考えがあるのだけど
（体験できなかった、という体験）
私が言いたいのは、そういうことじゃない。具体的にはガイドを認識したいとか、生き方の迷いが晴れるとか、自己受容できるとか、そういうところに行き着きたいのにできない。
できないけど、まずはリラックスできていればいいじゃないか。
アイマスクについて
目ん玉に密着しないタイプは目ヤニつかないし日中やっててマスカラとかあったらいいんだけど
全体を覆うタイプの方がリラックスはしやすいな。ヘッドホンだとポジショニングがイマイチだけど。
