今日はテレビ大阪で２つの最近のダイエット法が
紹介されていました。
たけしさんの番組でしたので期待してみてみました。
一つはニート法といって大学教授 森谷俊雄教授の
やりかたです。特別の肉体トレーニングするのではなく
普通の生活を一工夫して、なるべく不便に暮らすということです。
たとえば、テレビはごろ寝ではなく姿勢を正して、本は立ち読みで
台所では便利な置き方ではなく高い所に調味料を置いたりして
なるべくあっちこっちに体が動きまわるように不便な配置にする。
という風ななるべく体を不便な状態配置で動かす方法だそうです。
そうすることによって小の連続でカロリーを消費でき特別な
肉体トレーニングの不要を説かれていました。
もう一つはやったらその場でやせていくドローイン法です。
この方法はその場で体に形状記憶をさせてそれをもとに
あらゆる日常生活で実行していくという方法だそうです。
方法はこうです、自然体で立ち手を後ろに軽く組んで
おなかを引っ込ませながら１５秒間数えます。
おなかを引っ込ませた状態で１５秒数えるともききましたが。
その状態をまず記憶します。その一回だけでもおなか周りが
１センチメートルちがってましたが。
それを今度は散歩する時、お料理する時、仕事をする時
などなど無意識にするようになるとどんどんやせるそうです。
なんかこうボデイビルをおなかだけやるような感じで
これなら私にもできそうな気がします。
是非あすから１カ月トライして結果を報告してみたいと思います。