今日はバレンタイン！
嬉しいことに今年は私までもいただきました。
やはり心が温かくなりますね。
ところでチョコレートでダイエットが出来るという
記事がありましたので読んでみました。
チョコレートとはカカオの種子を発酵、焙煎したカカオマスを
主原料とし、これに砂糖、ココアバター、粉乳などを
混ぜて練りかためたもの。
主原料のカカオには，タンパク質、アミノ酸、脂質、糖分、
炭水化物、食物繊維、テオブロミン、カルシューム、
マグネシューム、亜鉛やその他ミネラル、ビタミンＥなど
沢山の栄養素が豊富に含まれています。
チョコレートダイエットを成功させるためには
カカオの含有率が７０％以上のチョコレートを
食べるということになります。
その時気を付けることは、１日５０グラムを目安に
朝、昼、晩の食事の２０分ぐらい前に少しづつ分けて
食べるということだそうで満腹中枢を
刺激することで食欲が抑えられ
ダイエットに嬉しいカカオ成分が効率よく
働くことになるそうです。
カカオ７０％以上のチョコレートは
少々高いのですが他のダイエット食品や
サプリを購入することを考えると
安くて済むそうです。
ということで私も試してみたいと思います。