ピラティスを習って日常生活に組み込むようになってから、5ヶ月が経ちました。
少しずつでも毎日意識してやってると、確実に体変わりますね。
先月のある日、歩きながらふと何か啓示のように降りてきた感覚がありました。
【理想の骨盤の位置の在り方と、足の地面への着地の仕方、とはコレのことか】
毎日ものすごく意識してやってきたことが、自然と体の感覚で「できるように」なった瞬間でした。
その状態が自然とできるようになってから、本当に脚のむくみが軽減する日々が続いて
先週あたり？に気付いたのですが、なんだか膝下がスッキリまっすぐの脚になっている！
で、これは昨日気付いたんだけど、なんだか脚全体の皮膚がめちゃくちゃキレイになってる！！
スベスベで、美白が進んでいて、なかなか治らず残っていたいつかの傷跡が、薄くなっているし
7年前ぐらいから脚の皮膚の表面に浮き出ていた細い血管が、だいぶ目立たなくなってました。
脚だけじゃなく顔の肌もいい感じにツヤが出てきました。
とにかく、体内のリンパの流れがどんどんよくなってきている。
よし。
ピラティスの諸々を日常に取り入れるのはそのままキープで、最近はボールを使って、筋膜リリースをしてるのですが
血行の悪い、リンパの滞りやすい自分がなぜ今までやってこなかったのか？と思うほど、とっくの大昔にやっておきたかった。
他のを使ったことがないのでわかりませんが、フランクリンメソッドというところのボールが、いい硬さなのでオススメです。
胸周り、脇周りの凝り固まっているところにボールをあて、自分の体重を乗せて圧を感じると、凝り固まってる部分は苦しいので一瞬逃げたくなりますが
ゆっくりじっくりやると、2,3回でその箇所が驚くほどやわらかくなり、さらに1週間経つと、その柔らかくなってつまめてた脂肪が、なくなりました。
えっ？あれは水分とか老廃物だったんでしょうかね。
ちょっと自分の体が飛躍してきて楽しいです。
ちなみに体重は、MAXから4キロ落ちたところで止まっていて、変わらないのですが、普通に食べても太らなくなりました。
キツかった服が入るようになってるので、ヤセ認定してます。
酵素や青汁を飲むようになってから、代謝が更に良くなり、それも効いてる気がします。
青汁なんて、昔からあるのに、ずっと抵抗があって飲んだことなかったんですよ。
若いときは全く意識をしたことのなかった体内の酵素は、食べ物だけでは追いついてない気がしたのと
年とともに減っている感覚が急にフツフツとしてきたため、取り入れてみました。
自分みたいな瘀血体質（血が滞りがち）が痩せるためのコツがわかりました。
1. 運動よりもまず、筋肉の正しい使い方を身につける
2. 使わなくなっている筋肉を使う意識
3. そのためのトレーニングと呼吸法と日々の姿勢とを完全に体に叩き込む
1と2はプロに教えてもらい、3はひたすら自分と向き合う時間です。
1,2,3ができたら自然と正しい動きになって、日々の動きだけで痩せてくる。
私みたいな体の使い方間違えてきたタイプ（どこかの筋肉が使われていなく、どこかの筋肉ばかりを使って動いている）の人は
1,2,3がちゃんとできるようになってから筋トレすることで、ようやく効果が出るようになるんだって仕組みがわかりました。
やみくもにスクワット等何年も続けて、前腿がどんどん張り出して行ったこの私がいい証拠です。
体の使い方を間違えたまま筋トレすると、脚だけでなくふくらはぎも二の腕も、まじで変に太くなりますよお〜。
私はまだまだ、自分の弱点の筋肉を細かく細かく鍛えていきます。
ようやく、体のフォルムが変わってきて楽しいです。自分史上最高のボディは、夢じゃない。まだまだ続く。
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