自分なりの体力と精神力の男前度をあげるために。
冒頭からぶっちゃけると、私は生理が重めなので、生理前になると精神と肉体のエネルギーが落ちます。
...過去1ヶ月の人気記事...精神的にはネガティブになったり、直前まであった元気がすっ飛んで消極的になったり、体がダルいので動きたくなくなります。
生理が重いとか、子宮にトラブルを抱えるのは、女だから母親だからこうあらなくてはならない、とか、女として社会や何者かに甘えることができないことの現れだと気付いてから
とにかく自己容認の面で内面のワークを続けてきました。
過去5年ぐらいは、心だけでなく、体も、生理前のダウンタイムみたいな時期には、仕事については仕方ないとしても
なるべく重要な予定は入れない、人と約束しない、緩く生活できるような、自分にとって好都合になる予定の組み方をしてきました。
体の面でも心の面でも、本当にあらゆることをやってきました。それにより、生理前の辛い時期が短くなったり、重さ自体も、以前よりは改善されたことは多くあります。
それでもやっぱり、生理直前とかって、気持ちも体も、カクンと落ちるんです。
でもね、それが理由で動きに制限がかかる人生からは解放されたいって、常々思っているから、少し取り組み方に変化を起こしつつあります。
変化と言っても劇的な変化ではないのですが、この捉え方で心と体が楽になって、入れたい予定もやめないでいられる状態になれた、そんな体験にについて書いてみます。
今は生理があることを否定したり、悪く思ったりはもうしていません。体の自然なサイクルとしてニュートラルに捉えています。
それでも生理が来る時の感覚として、精神面だと、負のエネルギーに飲まれていく感覚があるんです。これはもうそういうサガであることを認めるしかないです。
身体面では、生理が来る前にお腹を触ると、子宮が硬くなっているのがわかります。
負のエネルギーに飲まれちゃうと、何もしたくなくなってしまうので、飲まれる前にすることが望ましいですが
飲まれてからでも、できることではあるかもしれません。
あ、なんか来そうだなと思ったら、その鈍さをまず認めます。そして、お腹のどこにその鈍さがあるか、突き止めます。
家なら寝そべり、仕事場ならトイレなど、くつろげる場所でその辺りを手の温かさで温めながら、マッサージします。少し強めに鈍さや痛みのある箇所をほぐします。
私はだいたい、恥骨のまわりや、そけい部（足の付け根）、筋腫のある下腹が冷たくなります。その辺りに鈍い痛みがあります。
こういう体質の人は、日頃の頑張りの緊張感が、そこに溜まりやすいんだと思うのです。
マッサージしながら、今月はアレをがんばったね、コレをがんばったね、などど思い出しながら、自分をねぎらっていきます。
ガッチガチやねー、ほぐそうねー！もう肩こりと一緒です。
マッサージは、患部が暖かくポカポカしてきてほぐれるまで、やります。
ポカポカが感じられると、痛み止めを飲んだかのように、緩んできます。
そのポカポカを感じていると、ダルさや鈍い痛みがなくなっていき、負のエネルギーもどこかに去っています。
下半身から巡り出したリンパの流れを仕上げるために、脇の下に3本指を入れて、左右をグリグリしてやるといいです。
余裕があれば、この際体中の痛いところを揉みほぐしてあげるといいです。
子宮だけでなく、身体のいろんな部位に応用できるかもしれません。
今日もね、生理の直前で、楽しい用事に行けないかもどんよりと思っていたけど、この過程を経てスッキリ回復しました✨
この痛み逃しをするためには、その土台として、ご自愛や自己容認がある程度進んでいることが望ましいと思います。
自己容認が全く進んでない人がやっても、なんの効き目もないと思うので（過去のワタシがそうだった）、まずはご自愛から始めてみてください。
あとは自分カレシとの約束でもあります。自分の中で大事にしてる時間や場所には、必ず行こう。って。同時に自分との約束でもあります。
そういうのでもなければ、どこまでも自由にユルユルしてしまうから。
もう一つ、生理痛がある時に私がこの数年で培った、痛みの感じ方を。
これは痛い、痛いけど、この本質は痛みではなくて、うまく放出できなかったエネルギーなんだ。と感じるようにしたことです。
これは痛みではない。エネルギーだ。と心で念仏のように唱えてると、眠くなってきて、眠くなるのは痛みが消える前兆。そんな流れで、セルフ痛み逃しできることもだいぶ増えました。
たまにいろんなタイミングが悪くて、すごく痛い時もあります。そんな時はもう鎮痛剤を飲みますけどね。辛いときほど、じぶんファーストで。
なんらかの感情や思考の滞りが溜まってしまっているのだと気付くことで、精神面でも肉体面でも、サラサラと流していける自分づくりにつながっていることに、感謝しながら。
泥をくぐって美しい花を咲かせよう🌹
過去に出会った
美しい瞬間や
気になった瞬間が
思いがけない方々の
使用用途に
マッチすることが
嬉しいです。
自分のささやかな動きが
世界のどなたかの
お役に立てれば幸いです。
