1日1回の未来夢想で
自分をゆるめて夢を叶える体質になる
「エモーショナルナビゲーション」
主宰の前原悠です。
Photo by ian dooley on Unsplash
今回は、今更蒸し返すと大変(面倒)な
「あなた、あの時…(その場では
言い返せなかったけど…)！」
と、腸が煮え繰り返る
「思い出し怒り」の解消法です。
今回も、
相手にぶつけるのではありません。
「私はあの時こう感じていたんだよね」
※(言われて考えたことではなく、感じたこと)
と自分に向けて言いましょう。
「私はあのことがあったとき、
○○(感情)だったよね。
ずっと受け止めたままで
きつかった/苦しかった/悲しかったよね。
私はよく今までずっと頑張った。
ありがとう。
その○○(感情)を
ずっと持っていたことを認めて、
そんな自分を受け入れます。
これまでずっと耐えていた私、
ありがとう。
そして、このことに関する
○○(感情)を手放します」と
その出来事があった時に
感じていた感情を認めて
耐えていた自分をいたわり感謝し、
その感情を手放してあげましょう。
お手洗いで水を流す前にして、
最後にザーッと流れる水を見ながら
「あー流れていったー」
と思うのも良いですね。
もし、ここまで読んで
「自分で自分に頑張ったねとか、
ありがとうとか、恥ずかしい」
という気持ちが湧いてきたなら・・・
あなたが、
あなたの1番の味方になってあげてください。
あなたが、
あなたを1番応援してあげてください。
あなたが、
あなたのこと(夢/やりたいこと/好きなこと/
努力/苦手/得意/嫌なこと)を1番知っているんです。
あなたがあなたを愛することが、
人生(思考・習慣)を変える第一歩になります。
Photo by Kyle Loftus on Unsplash
エモーショナルナビゲーション 主宰
前原悠
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
最後までお読みいただきありがとうございます。
記事に関するご感想、ワークをやってみてのご感想・お問い合わせなど
以下よりお寄せいただければ嬉しいです。
セミナー情報・個別相談・モニター募集・お問い合わせ・ご感想について