こんにちは。
1日2回のセルフイメトレで
自分をゆるめて夢を叶える体質になる
「五感イメトレ」主宰の前原悠です。
ネガティブな言葉や感情は
ポジティブ変換しなくちゃ！
と思っていませんか？
Photo by Kyle Loftus on Unsplash
実は…
無理やりポジティブ変換しても、
本心を誤魔化しているので
溜め込んだり我慢している事と変わらず、
何も解決しません。
そしてどんな言葉や感情も、
その人から湧き出るエネルギーだから
溜め込む、我慢する
が一番よくないのです。
溜め込む、我慢すると
コップの水が溢れるように
許容量を超えてしまい
自分だけでなく周囲にも
悪影響が出てしまいます。
ではどうしたらいいのでしょうか？
まず「今の感情」を溜め込まずに
すぐ出します。
でも相手にぶつけるのではなく
ただ「出す」だけ。
そして、最後に「でも」と付け加えて
「前向きな言葉」で上書きして終わります。
更に、これを自分でスムーズに出来るのが
感情解放療法なのです。
単に出して、
前向きな言葉で上書きして終わるだけでも
その場その場はすっきりするかもしれません。
でもなぜその時に
その感情が湧いて出たのか
それを解決しないと
同じような場面に
何度も出くわす事になります。
感情解放療法を使って、
ネガティブな感情から
素敵な気づきを得て、
気持ちよくネガティブを
解放(手放)してあげましょう。
「五感イメトレ」では、
単にイメージトレーニングをするのではなく、
まず自分を愛し大切にして
自分を信じる＝自分の可能性を
信じることから始めます。
そしてそのセルフケアとして
感情解放療法を取り入れています。
Photo by virginia lackinger on Unsplash
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つい何でも頑張ってしまうあなたに！夢を叶えるには頑張りよりも自愛です
https://ameblo.jp/5imetore/entry-12394499985.html
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