こんにちは🌞
先週は職場の送別会、飲み会が続いて
食べ放題だったこととかもあり、
揚げ物、ピザ、焼き肉とか太りそうな食べ物
+お酒たくさん
って感じの1週間でした😱😱
今日からいつもの健康的な食生活に直していくつもりなのですが、
あれ？思ったより体型に出てない
って気付きまして
やっぱり1年以上続けている
ピラティス
(最近はほぼ毎日してます)
で、体を動かしているお陰だなあと。
ピラティス以外でしていることは
よく歩くように心がけたり
(仕事の帰り道は歩くようにしています)
だいたい月に1回はジムで泳ぐようにしています🏊♂️(忙しすぎる時は2ヶ月に1回)
とにもかくにも、
ゆったりだけど毎日体を動かしている
それが体型維持に役立っているなあと
実感。
ちなみに私は165cmで
体重は50kgない感じですね。
(村田友美子さんみたいな体に憧れてますが、なかなかです、、、)
ストレッチでも筋トレでも歩くことでも
日々続ける
それが、体型に繋がっていきますよね。
そんなことを実感しすぎた
今日この頃です😌
今回も読んで下さり本当にありがとうです✨
また宜しくお願いしますね**