ダイエットを始めてから2年経過しました！
1ヶ月マイナス1キロ目標のゆるダイエットの結果は……
マイナス2.5キロでした～。
目標達成できてないじゃんっ
ギリマイナスをキープしたような状況です。
最小値61.3kgまで到達するも60kgを切れず苦しむこと半年……ここ1ヶ月で2.5kgリバウンドしてます。
今年はダメダメでした。
特にリバウンドは空腹じゃない間食があったのが原因かな？
あまりにも減らなすぎて、ってこういうのが良くない
3年目はプールも取り入れて行こうと思います。
まだ2回しか行ってないけどなんとか通えそうです。
まずは週1→週2にできるようにして体力づくりしたいです。
またこのマイルールを守って！
●どうしても食べたい物は我慢しない
●食べたい物が無いときは粗食にする
●お腹が空いてないのに間食しない
●無理な断食などはしない
●自分の食欲としっかり向き合う
気持ちも新たに3年目も頑張ります