瞑想のワンポイント

瞑想をするときに軽く目を閉じます
そしてまぶたを閉じたまま額を見ます
う～ん(-"-;)言ってる意味がわからないかな

まぶたは軽く閉じてますが額を見ているようなイメージをしてみてください
額に違和感を感じたらOKです
あまり気持ち悪くなるような違和感なら控えましょう

これは必ずしも正しいというわけではありませんし
瞑想の仕方も人それぞれ、さまざまなやり方があります

瞑想しても全く何も感じない人は一度試してみてくださいね