手から温かい息

ヒーリングをする時は腹式呼吸をゆっくりと大きくするように心掛ける

鼻から息をゆっくり大きく吸いながらお腹を膨らませる

次に息をゆっくりはきながらお腹を凹ませる

最初の１回目から息を吐くときに

手から『はぁ～』と温かい息を吹き付ける感覚があった

真冬の寒い時に両手を口にあてて『はぁ～』と温かい息を吹き付ける感覚

まさにあれです

はじめは勘違いかなと思ったけど

何度やっても息を大きく口から『ふぅ～』と出すたびに

手からも『はぁ～』です

これにはビックリというか面白くて

その感覚を味わいながらやれば時間もあっという間



ちなみに腹式呼吸はヨガでは重要で内臓の脂肪燃焼効果もあるので

ヨガ感覚でやってみるのもいいかも