金曜午前のヨガ。
1番スキなクラス。
毎週、何があっても行きたくて
会社にもウソついて
休み申請してるところ 笑。
今日は人数少なくて、常連さんの動ける人ばっかりやったから、先生もちょっと難しいアーサナ（ポーズ）をおしえてくれたっ！
デトックスされた〜。爽快！
とか言いながら
帰りにカフェでコーヒー飲んで
タバコ吸ってたら
全然意味がないねんけどさ 笑笑。
昨日の夜の体重、39.2kg。
体脂肪率、11.3%
（身長 156cm）
生理前にこの体重って
結構食べてるつもりが
栄養吸収されてへんのかな 涙。
最近生理前は
だいたい5日前ぐらいから結構食べれて
体重も39後半－40kgぐらい。
2kg弱は増える。
しかも、朝イチの体重測定で。
（夜の方が体重増える気が・・）
昨日の晩ゴハン。
コンビニおにぎり2個。
カップラーメン大盛り半分。
タマゴサンド 1切れ。
コンビニジャンキーに
炭水化物ばっかり 笑。
でも、ヨガの後の体重、39.7kg。
今までの経験上、43kgぐらいがベスト。
筋肉ついて、カラダふわふわしなくて
メンタルも比較的安定。
もうあと2－3日で生理くるけど
この調子やと、もっと落ちちゃうかも 苦笑。
美ボディ、まだ遠いかな？涙
お腹に縦線、ほしい 笑。
かりかりなカンジぢゃなくて
細くてもしなやかな筋肉ついてて
女性らしいカラダになりたい。
職場の人にも仕事関係の人にも
ちゃんと食べてる？って聞かれる 苦笑。
背が低くて、骨格のせいか小柄に見えるし
（貧血気味で）青白いから
余計貧相に見られるみたい。
40kg代前半キープでいきたいなぁ、、。
お肉お魚食べへんから
やっぱ筋肉つきにくいなー 涙。
クロスフィットトレーナーAyaさんの
プロデュースしてるプロテイン
飲むかなぁ 笑（興味深々 笑）
